przed i

[...] lędźwiowym zacząłem wykonywać trening "trójka mcgilla". Pytanie w jaki sposób mozna to połączyć z treningiem fbw 3x w tygodniu? Można to robic jako ewentualną rozgrzewke przed treningiem? Wykonuje serie 5x10 3x10s i 1x10s w poszczegolnych ćwiczeniach tak jak jest to przedstawione w tym filmiku: [...]

siemanko jak brac mass xll z kretka ?? czy takie rtozwiazanie bedze dobre ?? w dni cwiczace ;rano naczczo kretka +mass xxl 60 g, 1.5 godziny przed treningiem mass xxl 60 g, po treningu najpierw kretka 30 minud odczekac i gainer 60 g dni nieciiczace; rano natczczo kretka i mass xxl 70g w szkole 60 g w szkole siedze do 15 i po obiedze 60 g

Sorry ale nigdzie nie znalazłem takiego temaatu dotyczącego brania bcaa + tauryny .Czy wie ktoś jak stosować oba te suplementy w dni treningowe i nietreningowe . Jedni piszą ze bcaa bierze się przed treningiem , a drudzy ze po treningu . Z góry dzięki Pozdrawiam.

Wywiad z Dawidem Gelerem. Pyta Kacper Zastawniak. Suplementy przed treningiem. http://www.youtube.com/watch?v=-YrS7mOa6hg&feature=mfu_in_order&list=UL

Mam cukrzyce II stopnia i obawiam się, ze już jestem chory na stopę cukrzycową. Proszę podać jak można się wyleczyć - porostu uratować stropię przed amputacją oraz jakie objawy towarzysza tej chorobie chorobie stopy cukrzycowej i jak ją leczyc> w tej chwili staram się pilnować diety , pobieram leki insulina, Bentogamma100 mg dziennie , Tihogamma [...]

sprzedam DUŻOOO supli za bardzo bardzo tanio ! tylko odbiór osobisty . supli ponad 10 a sprzedam za 50 zł ;] Zielona Góraa . pisać tu wyedytowane przez moderatora: proszę nie zamieszczać adresów email przed przedstawieniem szczegółów oferty Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-16 23:52:10

Witam. Chciał bym wrócić do ćwiczeń na siłowni po półrocznej przerwie , przerwałem treningi ze względu na sprawy zdrowotne. Przed przerwą ćwiczyłem 3 miesiące , z czego jeden miesiąc była obwodówka (każda partia mięśni na jednym treningu). Chciałbym poprosić aby ktoś dobroduszny ułożył mi trening i ewentualną dietę (co jeść a czego nie można.)

tak jak w temacie? jedni pisza tak drudzy tak.. jest jakas wogule roznica? DT mono z rana na czczo 5g albo po treningu + 2tb tauryny treca CP 40m przed treningiem 9g + 1tb tauryny DNT CP po przebudzeniu 10g mono po poludniu 5g

Przyszedł do mnie dzis NOZ 4 i kusi mnie aby go spróbowac przed dzisiejszym treningiem jak na mnie działa. Jednak chcę go dopiero na stałę wprowadzic po cyklu na mono, który kończy mi się za 5 tygodni. Ten No booster ma 30 porcji więc na sporo starczy i nie wiem czy jak go teraz już otworzę to się coś z nim nie stanie?

[...] pytanie. Mam ułożoną diete + trening ( siłowy, w dnt HIIT i basen ) i teraz, jezeli chcialbym rano biegac, aby nie lecialy mięśnie przyjąć 1g/10kg masy ciala BCAA. Moje pytanie brzmi czy w takim wypadku bcaa przyjmowac takze przed i po treningu? I czy na noc też się przyjmuje? Biorę 1 tydzien TSE po 1 kapsulce dziennie, od jutra zwiększe do 2.

Siemka, nie znalazłem podobnego tematu i chciałem zapytać jakie skutki ma długie siedzenie przed komputerem ???

Mam pytanko czy podczas robienia klatki ręce prostować do końca czy ruch kończyć gdy ręce nie są jeszcze w pelni wyprostowane? Bo widzialem ze zawodowi kulturyści kończą ruch tak z 10 cm przed wyprostem, czemu to słuzy? Pzdr

Prosze o pomoc przy rozpisaniu dawkowaniu. Zamierzam zacząć od jura cykl. Zakupione produkty: -HyperFusion 240 kapsów -Xpand 925G Do dyspozycji mam jeszcze Betaalanine ale nie wiem czy wrzucac? Myślałem o takim dawkowaniu: -Po przebudzeniu 3 kapsy hyperfusiona -Po treningu Xpand -Przed snem 3 kapsy hyperfusiona Jak myślicie ? Z góry dzięki.

Dzień dobry! Opiekuję się starszą, chorą osobą (86 lat), która notorycznie wyrywa sobie cewnik. Bez niego w ogóle nie jest w stanie się załatwić. Czy jest jakaś alternatywa? Czy można zabezpieczyć cewnik przed wyrwaniem? Proszę o odpowiedź.

czy dobrze rozpisałem? 2 x no Shotgun 1 Porcja - tylko przed treningiem - 60 porcji - 3 miesiące(ćwicze 5 razy w tygodniu) 2 x Horse Power - 50 porcji - 2 miesiące Dni Treningowe - 1 Porcja Rano, 2 Porcja Po Treningu Dni Nie Treningowe - 1 Porcja Rano, 2 Porcja Po Południu

witam!! mam pytanie czy pić biało w takich odstepach czasowych czy innych?: godzina 10.00 2-3 godz przed treningiem zalezy od dnia ( 15 lub 17) i jakies 30-45min po treningu

Witam jak w temacie, mój znajomy stosuje dietę Dukana (mimo moich zaleceń ułożenia sobie zbilansowanej diety) od 3 miesięcy, schudł 14 kg, i teraz moje pytanie: Czy stopniowe zwiększanie kcal z obecnych 1200 o 150 kcal tygodniowo do planowanych 2500kcal zapobiegnie powrocie do wagi przed diety? dodam że osobnik biega 3x60 min i 3xFBW.

[...] ciała 103kg 178cm 18 lat 1.Posiłek: -80g płatków owsianych górskich -200g jogurt nat 2% -5g dżemu 2.posiłek: -120g chleba graham -120g jaj kurzych -10g masła -pomidor 3.Posiłek: przed treningowy -50g ryżu brązowego -120g piersi z kurczaka -200g brokułów 4.Posiłek:po treningowy -50g kaszy jęczmiennej -80g filetu z piersi kurczaka -200g brokółów

Witam. Może mi ktoś doradzić jaką sztukę walki najlepiej wybrać, abym dzięki niej mógł chronić się przed dresikami którzy prawie zawsze chodzą parami ;)? Interesuje mnie coś naprawdę skutecznego raczej bez użycią osprzętu, ale z użyciem wszystkich części ciała...

Knockoit 500g i Kreatyna Vitalmaxa 450g Jak to najlepiej rozlozyc na caly cykl aby wszytko zjeść:) Moja Propozycja: DT- Rano 5g Mono , przed trenigiem porcja KO i po treningu 5g mono DNT- Rano mono i w poludnie Mono ( czy dolozyc jeszcze KO , tylko jak bede jadl we wszytkie dni KO to mi starczy tylko na miecha) Z góry dzia za odp